두통 예방 및 치료법 | 자가 관리, 약물, 대안 요법
자연 건강과 행복을 위한 두통 치료 및 예방 가이드두통은 불편하고 생활의 질에 지장을 줄 수 있는 흔한 증상입니다. 다행히 자가 관리, 약물, 대안 요법을 통해 예방 및 치료할 수 있습니다. 이 가이드에서는 두통 예방과 치료에 대한 종합적인 접근 방식을 소개하여 고통 없는 일상을 되찾도록 도와드립니다.자가 관리수분 유지: 탈수는 두통을 유발할 수 있습니다. 하루 종일 물을 충분히 마시도록 하세요.충분한 수면: 질 좋은 수면은 수분 유지와 근육 이완에 필수적이며 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.스트레스 관리: 스트레스는 두통의 주요 원인이 될 수 있습니다. 요가, 명상, 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 관리하세요.수면 환경 조정: 어두운, 조용한, 시원한 수면 환경은 수면의 질을 향상시켜 두통을..